科普一下：BMI指数

凌寒

萍泊 发表于 2014-7-21 00:13
脂肪有脂肪的好处与功用.脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生 ...

最近可能是天热的关系，不爱吃饭，更不想吃肉，结果前几天化验发现低密度脂蛋白升高需要改变饮食结构

东方耳

BMI = 85 kg / (1.72m)^2 = 28.732 kg/(m^2)

肥胖

尼尔根

74/(172*172)=25.01

尼尔根

风流剑侠 发表于 2014-7-21 15:04
66/（1.80*1.8）=20.37。
还比较标准，呵呵呵

剑侠，你比较瘦啊。有点丢社会主义的脸。

风流剑侠

尼尔根 发表于 2014-8-8 13:38
剑侠，你比较瘦啊。有点丢社会主义的脸。

哈哈哈，这个也没法子了

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-7 21:54
BMI = 85 kg / (1.72m)^2 = 28.732 kg/(m^2)

肥胖

这么短的时间就减了5kg，蛮有成绩的嘛。不错，继续

凌寒

尼尔根 发表于 2014-8-8 13:37
74/(172*172)=25.01

就差一点儿，减掉1kg即可，争取减掉4kg

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-8 22:42
这么短的时间就减了5kg，蛮有成绩的嘛。不错，继续

7号至今5天没进展

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-12 10:56
7号至今5天没进展

会有一个平台期，坚持

尼尔根

凌寒 发表于 2014-8-8 22:47
就差一点儿，减掉1kg即可，争取减掉4kg

我努力减。但是我比较馋啊，最喜欢红烧肉炖粉条。

凌寒

尼尔根 发表于 2014-8-14 15:34
我努力减。但是我比较馋啊，最喜欢红烧肉炖粉条。

红烧肉炖粉条~我也喜欢吃，美食谁不喜欢呢。理论上讲，美食与减肥并不冲突，是谁说的来着：美味不可多用。适量即可。而且，粉条是淀粉，吃这个就不要再吃主食了，粉条当饭。尽量不要晚上吃

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-13 20:33
会有一个平台期，坚持

，昨天到今天我已经到84kg了，脂数终于跌破85大关了……

东方耳

几天没进展，原来是我的称有问题

我现在的体重是81.5kg

我现在的BMI是：BMI = 81.5 kg / (1.72m)^2 = 27.55 kg/(m^2)

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-16 12:31
几天没进展，原来是我的称有问题

我现在的体重是81.5kg

好啊，看来降到80以内不是问题，短期内就能做到！另外，检测体重最好使用同一台称。

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-17 23:29
好啊，看来降到80以内不是问题，短期内就能做到！另外，检测体重最好使用同一台称。

嗯！不过仰卧起坐和俯卧撑还是只有一组10个，之后基本做不下去了。

东方耳

今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-18 08:04
嗯！不过仰卧起坐和俯卧撑还是只有一组10个，之后基本做不下去了。

什么？两种一起做？你很厉害！这运动量够大了

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-18 21:09
什么？两种一起做？你很厉害！这运动量够大了

一共也只有20下……

东方耳

今天我再称是：

BMI = 81 kg / (1.72m)^2 = 27.38 kg/(m^2)

2014/8/20

尼尔根

哈哈哈，我也要努力啦！  

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-20 08:53
一共也只有20下……

已经很厉害了，如果可能，一周增加2个

凌寒

尼尔根 发表于 2014-8-20 09:13
哈哈哈，我也要努力啦！

玉树临风，女孩都来追你

东方耳

今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

2014/8/21

岁月不饶人

想当年，我做这两种运动，想做多少个就做多少个，根本不会累的……

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-21 09:23
今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

久不运动了，刚开始还是循序渐进，免得肌肉拉伤

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-21 22:30
久不运动了，刚开始还是循序渐进，免得肌肉拉伤

嗯！是的！现在停在80kgl

凌寒

东方耳 发表于 2014-8-23 07:37
嗯！是的！现在停在80kgl

很不错，短时间内降了10kg。再降可能会有些困难，不过一定坚持啊，否则会反弹

东方耳

首破80公斤，今天称出79kg

BMI = 79 kg / (1.72m)^2 = 26.70 kg/(m^2)

2014/9/2

东方耳

今天称出76kg

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.69 kg/(m^2)

2014/9/6

向 BMI 25 标准身材的上限线靠近中。

凌寒

东方耳 发表于 2014-9-6 17:21
今天称出76kg

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.69 kg/(m^2)

不错呀，距离玉树临风只一步之遥

东方耳

花了足足10天的时间！终于达到75kg

BMI = 75 kg / (1.72m)^2 = 25.35 kg/(m^2)

2014/9/16

不知再减1公斤要到什么时候了。

到标准体重的时候耳朵爆照