科普一下：BMI指数

凌寒 · 发表于 2014-7-18 21:51:07

BMI指数，即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方。
是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
推荐成人18.5—24.9
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
适中：20-25
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
专家指出最理想的体重指数是22。

算下我的BMI：60/1.65×1.65=22.04
比较理想：）

算算你的？

凌寒 · 发表于 2014-7-18 22:02:01

萍泊发表于 2014-7-18 21:55
1.65很标准

其实差一点，接近1.65

凌寒 · 发表于 2014-7-18 22:09:22

萍泊发表于 2014-7-18 22:04
大于1.63就很标准了。

在北方，我这个头也就算个中等

凌寒 · 发表于 2014-7-18 22:19:55

萍泊发表于 2014-7-18 22:15
但我印象中在山东济南青岛沈阳坐公共汽车挤车不怎么觉得像你说的。160左右的比较多。

现在哈尔滨有些医院选护士都要求身高了，得1.65以上，1.60的都不好找工作了。有医生说，身高不够，只能当大夫了

凌寒 · 发表于 2014-7-18 22:26:54

萍泊发表于 2014-7-18 22:24
太高如何俯身为病人打针上药。像这里的护士有时候都要搬桌子坐下为病人服务。腰不好使

不知道怎么会有这规定，为了形象吧。

凌寒 · 发表于 2014-7-18 23:11:40

萍泊发表于 2014-7-18 22:57
算下我的BMI：60/1.65×1.65=22.04

看不懂这公式

是喽，公式错了，但文字说明是对的：）

凌寒 · 发表于 2014-7-18 23:13:16

东方耳发表于 2014-7-18 22:45
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 90 kg / (1.72m)^2 = 30.422 kg/(m^2)

耳朵有点超重哈，减肥吧

凌寒 · 发表于 2014-7-19 06:48:23

萍泊发表于 2014-7-18 23:14
BMI=60/（1.65×1.65）=22.04

这就清楚了

您这个对，呵呵。不好意思喽，数学不好

凌寒 · 发表于 2014-7-20 23:32:02

东方耳发表于 2014-7-19 15:57
怎样减肥才最有效呢？

研究表明，运动加节食，是最安全有效和健康的减肥方式。什么运动都行，每天至少流汗30分钟。推荐你走步，简单、方便，不受时间地点限制。一般在晚餐后一小时走步一小时，要有速度。晚餐饮食宜清淡。

凌寒 · 发表于 2014-7-20 23:51:47

萍泊发表于 2014-7-20 23:49
自然就好,无须强迫自己.重要的还是心旷神怡.饭后走步小心盲肠炎.散步还可.

不行的，散步达不到减肥效果。要在饭后一小时运动，就避免了您说的盲肠炎什么的。

凌寒 · 发表于 2014-7-20 23:59:00

萍泊发表于 2014-7-20 23:54
我说的是无须强力减肥哦,健康才是最重要.肥不一定不健康,大多是天生的.我就是吃龙肉都不会肥的身材.{:1_119 ...

吃龙肉肯定不会肥的，谁见过肥肥的龙啊

凌寒 · 发表于 2014-7-21 00:03:53

萍泊发表于 2014-7-21 00:02
意为营养丰富之吃物.

营养丰富的食物一般都是含脂肪少的呀

凌寒 · 发表于 2014-7-21 00:16:48

萍泊发表于 2014-7-21 00:13
脂肪有脂肪的好处与功用.脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生 ...

是啊，没有脂肪肯定不行，但是多了也不行。今天不和您说了，出差回来好累。明天再和您辩论

拜拜

凌寒 · 发表于 2014-7-21 21:40:39

风流剑侠发表于 2014-7-21 15:04
66/（1.80*1.8）=20.37。
还比较标准，呵呵呵

略瘦

凌寒 · 发表于 2014-7-21 21:42:28

萍泊发表于 2014-7-21 00:13
脂肪有脂肪的好处与功用.脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生 ...

最近可能是天热的关系，不爱吃饭，更不想吃肉，结果前几天化验发现低密度脂蛋白升高

需要改变饮食结构

凌寒 · 发表于 2014-8-8 22:42:11

东方耳发表于 2014-8-7 21:54
BMI = 85 kg / (1.72m)^2 = 28.732 kg/(m^2)

肥胖

这么短的时间就减了5kg，蛮有成绩的嘛。不错，继续

凌寒 · 发表于 2014-8-8 22:47:43

尼尔根发表于 2014-8-8 13:37
74/(172*172)=25.01

就差一点儿，减掉1kg即可，争取减掉4kg

凌寒 · 发表于 2014-8-13 20:33:11

东方耳发表于 2014-8-12 10:56
7号至今5天没进展

会有一个平台期，坚持

凌寒 · 发表于 2014-8-14 20:21:53

尼尔根发表于 2014-8-14 15:34
我努力减。但是我比较馋啊，最喜欢红烧肉炖粉条。

红烧肉炖粉条~我也喜欢吃，美食谁不喜欢呢。理论上讲，美食与减肥并不冲突，是谁说的来着：美味不可多用。适量即可。而且，粉条是淀粉，吃这个就不要再吃主食了，粉条当饭。尽量不要晚上吃

凌寒 · 发表于 2014-8-17 23:29:13

东方耳发表于 2014-8-16 12:31
几天没进展，原来是我的称有问题

我现在的体重是81.5kg

好啊，看来降到80以内不是问题，短期内就能做到！另外，检测体重最好使用同一台称。

凌寒 · 发表于 2014-8-18 21:09:39

东方耳发表于 2014-8-18 08:04
嗯！不过仰卧起坐和俯卧撑还是只有一组10个，之后基本做不下去了。

什么？两种一起做？你很厉害！这运动量够大了

凌寒 · 发表于 2014-8-20 21:01:09

东方耳发表于 2014-8-20 08:53
一共也只有20下……

已经很厉害了，如果可能，一周增加2个

凌寒 · 发表于 2014-8-20 21:08:23

尼尔根发表于 2014-8-20 09:13
哈哈哈，我也要努力啦！

玉树临风，女孩都来追你

凌寒 · 发表于 2014-8-21 22:30:36

东方耳发表于 2014-8-21 09:23
今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

久不运动了，刚开始还是循序渐进，免得肌肉拉伤

凌寒 · 发表于 2014-8-23 20:33:33

东方耳发表于 2014-8-23 07:37
嗯！是的！现在停在80kgl

很不错，短时间内降了10kg。再降可能会有些困难，不过一定坚持啊，否则会反弹

凌寒 · 发表于 2014-9-6 20:14:03

东方耳发表于 2014-9-6 17:21
今天称出76kg

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.69 kg/(m^2)

不错呀，距离玉树临风只一步之遥

凌寒 · 发表于 2014-9-16 20:27:25

东方耳发表于 2014-9-16 19:34
花了足足10天的时间！终于达到75kg

BMI = 75 kg / (1.72m)^2 = 25.35 kg/(m^2)

好啊，期待你玉树临风的“玉”照

凌寒 · 发表于 2014-9-24 20:55:47

东方耳发表于 2014-9-24 09:12
现在只能在75和77之间徘徊，暂时都很难再进一步

这时候可以开始塑身

凌寒 · 发表于 2014-10-1 22:33:42

尼尔根发表于 2014-9-27 10:07
我是天天都不锻炼！

你真该向耳朵好好学习下

凌寒 · 发表于 2014-10-5 19:59:44

多风少雨发表于 2014-10-4 10:45
解：BMI=60/（1.69*1.69）
=21
结论：处于正常或适中

BMI指数在正常范围内，腰围还不能太大，不能超过85cm

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