科普一下：BMI指数

东方耳

BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 90 kg / (1.72m)^2 = 30.422 kg/(m^2)



肥胖

东方耳

凌寒 发表于 2014-7-18 23:13
耳朵有点超重哈，减肥吧

怎样减肥才最有效呢？

东方耳

BMI = 85 kg / (1.72m)^2 = 28.732 kg/(m^2)

肥胖

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-8 22:42
这么短的时间就减了5kg，蛮有成绩的嘛。不错，继续

7号至今5天没进展

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-13 20:33
会有一个平台期，坚持

，昨天到今天我已经到84kg了，脂数终于跌破85大关了……

东方耳

几天没进展，原来是我的称有问题

我现在的体重是81.5kg

我现在的BMI是：BMI = 81.5 kg / (1.72m)^2 = 27.55 kg/(m^2)

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-17 23:29
好啊，看来降到80以内不是问题，短期内就能做到！另外，检测体重最好使用同一台称。

嗯！不过仰卧起坐和俯卧撑还是只有一组10个，之后基本做不下去了。

东方耳

今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-18 21:09
什么？两种一起做？你很厉害！这运动量够大了

一共也只有20下……

东方耳

今天我再称是：

BMI = 81 kg / (1.72m)^2 = 27.38 kg/(m^2)

2014/8/20

东方耳

今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

2014/8/21

岁月不饶人

想当年，我做这两种运动，想做多少个就做多少个，根本不会累的……

东方耳

凌寒 发表于 2014-8-21 22:30
久不运动了，刚开始还是循序渐进，免得肌肉拉伤

嗯！是的！现在停在80kgl

东方耳

首破80公斤，今天称出79kg

BMI = 79 kg / (1.72m)^2 = 26.70 kg/(m^2)

2014/9/2

东方耳

今天称出76kg

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.69 kg/(m^2)

2014/9/6

向 BMI 25 标准身材的上限线靠近中。

东方耳

花了足足10天的时间！终于达到75kg

BMI = 75 kg / (1.72m)^2 = 25.35 kg/(m^2)

2014/9/16

不知再减1公斤要到什么时候了。

到标准体重的时候耳朵爆照

东方耳

凌寒 发表于 2014-9-6 20:14
不错呀，距离玉树临风只一步之遥

还要锻炼肌肉，包括上肢肌肉和腹肌，还有恢复初高中时候的长跑能力

东方耳

凌寒 发表于 2014-9-16 20:27
好啊，期待你玉树临风的“玉”照

现在只能在75和77之间徘徊，暂时都很难再进一步

东方耳

嗯！每天早上起来锻炼呢

东方耳

凌寒 发表于 2014-9-24 20:55
这时候可以开始塑身

怎样弄呢？

东方耳

凌寒 发表于 2014-12-1 21:53
不同部位需要不同的方法，看你想要塑哪个部位

全身啊

东方耳

过完冬又开始减肥计划了，先查了一下BMI：BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

东方耳

暂时回到77kg！

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2) =26.03

东方耳

凌寒 发表于 2016-10-10 20:36
瘦点了？感觉体重一直在这个数值上下徘徊

正是一直保持在76~78！有点小腹隆起，八块腹肌纹路还在但线条不明显。

东方耳

BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.6896 kg/(m^2)

过重

东方耳

admin 发表于 2018-11-26 11:38
BMI = 60.5 kg / (1.64m)^2 = 22.49 kg/(m^2)

长了一点

这个是浪子吧

东方耳

BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 78 kg / (1.72m)^2 = 26.3656 kg/(m^2)

东方耳

昨天称了78  BMI 26.3656

现在每天深蹲120个，掌上压20个，卧推50个，再做其他拉伸运动。

东方耳

凌寒 发表于 2019-1-16 15:16
还超标，继续继续

周五踢了2019年的第一场球，让我睡了整整一个星期六